赤ちゃんとのはじめての旅行。
荷物を詰めはじめたら、「あれもこれも必要かも…」とスーツケースがパンパンになっていませんか？
でも、持っていきすぎると移動がたいへん。
反対に、大事なものを忘れると旅先で困ってしまいますよね。
この記事では、0歳の赤ちゃん連れ旅行で本当に必要なものを、チェックリストにしてまとめました。
- 絶対に忘れたくない必需品
- おむつ・着替えは何枚？数の目安の出し方
- 月齢別（ねんね期・離乳食期）で増えるもの
- 車・電車・飛行機で変わる持ち物
- 宿で借りられるもの・現地で買えるもの
- 荷物を減らすパッキングのコツ
スクショしてチェックリストとして使ってくださいね。
まずはこれだけ｜絶対に忘れたくない必需品リスト
ほかのものは旅先で買えても、これだけは代わりがききにくいというものです。
出発前に、まずこの5つを確認しましょう。
- 母子健康手帳
- 健康保険証（マイナ保険証）・子ども医療費受給者証
- ふだん使っている薬（処方されているもの）
- ミルク・哺乳瓶（ミルクの場合）
- おむつ・おしりふき
母子手帳と保険証は、旅先で急に病院にかかるときに必ず必要になります。
まとめてひとつのポーチに入れて、すぐ出せる場所にしまっておきましょう。
おむつ・着替えは何枚？数の目安の出し方
「何枚持っていけばいいの？」と迷うものは、ふだんの1日に使う数をもとに計算するとわかりやすいです。
| 持ち物 | 目安の出し方 | 1泊2日の例 |
|---|---|---|
| おむつ | 1日に使う枚数×日数＋予備3〜4枚 | 8枚×2日＋4枚＝約20枚 |
| 着替え（肌着・服） | 日数＋予備1〜2セット | 3〜4セット |
| スタイ・ガーゼ | 1日3〜4枚×日数 | 6〜8枚 |
| ミルク | 1日の回数×日数＋予備1〜2回分 | スティックや小分けで |
移動中は、ふだんよりおむつ替えや吐きもどしが増えやすいものです。
予備は少し多めにしておくと安心ですよ。
おむつは現地のドラッグストアで買い足すこともできます。
行き先の近くにお店があるかを調べておけば、持っていく量を減らせますね。
お世話グッズ｜カテゴリー別のチェックリスト
授乳・ミルクのもの
- 授乳ケープ（移動中や人の多い場所で）
- 粉ミルク（スティック・キューブ）や液体ミルク
- 哺乳瓶・乳首（予備があると安心）
- 哺乳瓶の消毒グッズ（消毒用の袋や錠剤）
- 保温ボトル（お湯を入れて持ち歩く）
おむつ替えのもの
- おむつ・おしりふき
- おむつ替えシート（使い捨てだとラク）
- においの漏れにくいゴミ袋
- おしりかぶれ用の保湿剤
ねんね・お風呂のもの
- スリーパーやおくるみ（いつものもの）
- 寝かしつけに使っているおもちゃやタオル
- ベビーソープ・保湿剤（ふだん使っているもの）
- ベビー用の爪切り・綿棒（連泊のとき）
赤ちゃんは、いつもとちがう場所だと眠りにくいことがあります。
ふだん使っているスリーパーやタオルなど「おうちのにおい」がするものがあると、安心して眠りやすくなりますよ。
体調管理のもの
- 体温計
- ふだん使っている保湿剤・処方薬
- 鼻吸い器
- 冷却シート（熱が出たとき用）
月齢別｜ねんね期と離乳食期で増えるもの
ねんね期（0〜5か月ごろ）
この時期は、授乳・おむつ・ねんねがほとんどです。
荷物は比較的少なめですが、ミルクの場合は授乳まわりの道具が増えます。
- 抱っこ紐（首がすわる前は新生児対応のもの）
- ガーゼ・スタイを多めに（吐きもどし対策）
- おくるみ（温度調節にも使える）
離乳食期（5か月〜1歳ごろ）
離乳食が始まると、食事まわりの荷物がぐっと増えます。
旅行中は、市販のベビーフードを使うとラクですよ。
- ベビーフード（レトルト・パウチ）
- 赤ちゃん用のスプーン・食器
- 食事用エプロン（使い捨てタイプが便利）
- おやつ（ボーロやせんべいなど、食べなれたもの）
- マグ・ストローボトル
はじめて食べるものは、旅行中にはあげないようにしましょう。
アレルギーが出たときに、すぐ受診しにくいことがあるからです。
移動手段別｜車・電車・飛行機で変わる持ち物
| 移動手段 | あると助かるもの |
|---|---|
| 車 | チャイルドシート、サンシェード、車内用のおもちゃ、ゴミ袋 |
| 電車・新幹線 | 抱っこ紐、授乳ケープ、静かに遊べるおもちゃ |
| 飛行機 | 抱っこ紐、授乳・ミルクの道具（耳抜き用）、着替え1セットを手荷物に |
どの移動でも、着替え1セット・おむつ数枚・ミルクは「手荷物」に入れておくのが鉄則です。
スーツケースに入れてしまうと、急な汚れやぐずりに対応できません。
飛行機に乗るときは、ミルクやベビーフード、お湯などの液体を保安検査で申告すると、持ちこめる場合が多いです。
くわしいルールは、利用する航空会社のホームページで事前に確認しておきましょう。
持っていかなくていいもの｜宿で借りる・現地で買う
宿で借りられることが多いもの
- ベビーベッド・ベビーガード
- ベビーバス・ベビーチェア
- おむつ用のゴミ箱・電気ポット
- ベビー用のバスタオル・ソープ
宿によって貸し出しの内容はちがいます。
予約のときに「何を借りられるか」を聞いておくと、荷物を大きく減らせますよ。
現地で買えばいいもの
おむつやおしりふき、ベビーフードなどは、たいていのドラッグストアやコンビニで手に入ります。
最初の1日分だけ持っていき、あとは現地で買うのもひとつの方法です。
先輩ママが「いらなかった」と感じやすいもの
Q&Aサイトなどでは、こんなものを「持っていったけど使わなかった」という声がよく見られます。
- 着替えの服を日数以上にたくさん
- かさばる大きなおもちゃ
- 宿に貸し出しがあったベビーバスやポット
- ベビーカーと抱っこ紐の両方（行き先によってはどちらか1つで十分）
荷物を減らすパッキングのコツ
- 1日分ずつ着替えを袋に分けておく（取り出しやすく、使った袋は洗濯物入れに）
- ミルクはスティックやキューブで1回分ずつ
- 大きめのジッパー袋を数枚持っていく（汚れ物や濡れた服に）
- 「すぐ使うバッグ」と「宿で使うスーツケース」に分ける
- おむつや日用品は宅配便で宿に送っておく（宿に確認してから）
「移動中に使うもの」と「宿に着いてから使うもの」を分けるだけで、移動のストレスはぐっと減ります。
パパと手分けして持つ荷物も決めておくと安心ですよ。
よくある質問
Q. ベビーカーと抱っこ紐、どっちを持っていく？
観光地を歩くならベビーカー、電車移動や階段が多いところなら抱っこ紐が便利です。
迷ったら、抱っこ紐は必ず持っていき、ベビーカーは行き先しだいにするとよいですよ。
Q. 哺乳瓶の消毒はどうする？
旅行中は、消毒用の袋（電子レンジ用）や消毒用の錠剤があると便利です。
宿に電子レンジがあるか、事前に確認しておきましょう。
Q. 荷物をできるだけ少なくしたいときは？
宿の貸し出しと現地での買い足しをうまく使うのがコツです。
「代わりがきかないもの」だけは忘れずに持っていけば、ほかはなんとかなりますよ。
まとめ｜必需品＋数の目安で、荷物は半分にできる
- 母子手帳・保険証・薬・ミルク・おむつは必ず持っていく
- おむつや着替えは「ふだんの1日分×日数＋予備」で計算
- 離乳食期は、ベビーフードと食事グッズを追加
- 着替え・おむつ・ミルクは手荷物に入れておく
- 宿の貸し出しと現地での買い足しで荷物を減らせる
持ち物の準備ができれば、旅行の不安はぐっと小さくなります。
完ぺきじゃなくて大丈夫。足りないものは旅先でなんとかなりますよ。
赤ちゃんとの旅行が、家族の楽しい思い出になりますように。
